Le Crossfit à Saint Omer, ou comment se remettre en forme à son propre rythme?

Vous voulez vous (re)mettre au sport mais ne savez pas quelle activité choisir? Vous avez peur de ne pas avoir le niveau et d’abandonner rapidement? Vous n’êtes pas le/la seul(e) à vous poser ces questions. Il peut être difficile de trouver une activité sportive qui nous convient et qui correspond parfaitement à:

• notre emploi du temps
• notre niveau sportif
• nos objectifs physiques et psychiques

Nous avons étudié pour vous la question du Crossfit, et ça ne fait pas aussi peur que l’on pourrait le croire ! Mangez bien tout simplement

Qu’est-ce que le Crossfit ?

Créé dans les années 2000, ce sport ne cesse de se développer en France et voit chaque année son nombre de pratiquants augmenter. Chaque séance est composée d’exercices techniques et d’un WOD (Workout Of the Day) entendez par là l’entraînement du jour. La liste des exercices est très longue ce qui rend chaque séance complètement différente de la précédente.

« Thrusters », « Push-ups », « Kettle Bell Swing »,… le Crossfit c’est également un grand nombre de termes techniques en anglais qui peuvent déstabiliser au début mais avec lesquels vous vous sentirez à l’aise après quelques semaines. En apprenant à maîtriser ce vocabulaire spécifique, vous rentrez dans la famille des crossfitters. Car oui, c’est une grande famille, et vous créerez rapidement des liens avec vos compagnons de WOD qui vous soutiendrons dans votre progression.

Un sport adapté à tous les niveaux et à tous les objectifs

Longtemps pratiqué par des sportifs de niveau avancé pour des préparations physiques, le Crossfit a hérité d’une image de sport difficile, inaccessible à Monsieur et Madame Tout-le-monde. Dans la pratique, cette idée reçue est vite effacée. En effet, le Crossfit est accessible à tout le monde, même aux enfants et adolescents qui disposent dans la plupart des « box » de séances leur étant réservées.

Le programme d’entraînement (WOD) est le même pour tout le monde, quel que soit le niveau, mais il est très facile d’adapter la difficulté des exercices à vos propres capacités. On choisira alors de manipuler des poids plus ou moins lourds, de sauter sur des caisses plus ou moins hautes, ou encore de privilégier le rameur au vélo si l’on s’y sent plus à l’aise. Tout est flexible et adaptable et la taille raisonnable des groupes (généralement 10 personnes max.) permet au formateur de vous accompagner dans votre progression et de vous conseiller efficacement sur les réglages qui vous conviennent le mieux.

Dans un même groupe, il y a donc souvent de nombreux niveaux et objectifs différents, allant de la simple remise en forme à la préparation de compétitions. Le sentiment de soutien dans le groupe n’en est que renforcé.

Prendre le temps de faire du sport et progresser à son rythme

L’un des principaux freins à la pratique d’un sport est le manque de temps et l’organisation. Pour cela, le Crossfit gagne la palme de la facilité d’organisation. Pas de séance hebdomadaire inflexible, pas de semaine sans sport car un imprévu s’est pointé le soir de votre séance. Vous avez généralement accès à une application qui vous permet de rejoindre une séance selon votre planning, parfois la veille pour le lendemain. Vous pouvez ainsi faire évoluer au jour le jour votre planning de sport avec votre agenda personnel et enfin trouver le temps de faire du sport.

Nous n’avons trouvé qu’un seul point négatif à essayer le Crossfit… cela risque de devenir addictif ! En un rien de temps, vos réseaux sociaux seront remplis de crossfitters qui échangent sur leur progression et leurs nouveaux objectifs. Mais après tout, ce n’est pas vous qui cherchiez un moyen de vous remettre au sport ?

 

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