8 choses que les gens qui réussissent font le week-end

Alors que le travail à domicile ne fait qu’un et que le stress du retour au travail dans un monde post-pandémique s’accroît, il est plus que jamais important de bien profiter le week-end. Lundi venu, il est si facile de se sentir coupable, de se poser les mêmes questions chaque semaine: où est passé mon week-end ? Pourquoi n’en ai-je pas profité au maximum? Pourquoi n’ai-je pas envie de repartir bosser ?

Les personnes qui réussissent ont le don de tirer le meilleur parti de leurs temps d’arrêt. Ils savent séparer le travail et les loisirs, ils savent se rafraîchir, ils créent des habitudes saines et ils utilisent le temps libre sacré dont ils disposent pour se propulser dans la semaine. Voici comment vous pouvez faire de même.

Se lever tôt !

D’accord, se lever tôt est normal du lundi au vendredi, donc une pause est justifiée, mais le samedi au moins, réglez votre alarme comme si c’était une journée de travail. La satisfaction de vous lever tôt, de faire plus dans la journée et de vous sentir usé de manière productive bat même les siestes de week-end les plus confortables, faites-nous confiance.

Vous n’avez pas non plus besoin de chercher très loin l’inspiration d’un PDG dans cette idée. Robert Iger, ancien PDG de Disney, n’est que l’un des nombreux à ne jurer que par un levé précoce le week-end.

Faites circuler votre sang

Celui-ci devrait être évident, mais si vous abandonnez l’exercice pendant la semaine, en vous promettant de faire pomper votre sang le week-end, vous DEVEZ le faire. Les étapes d’une routine de week-end réussie ne se produisent pas isolément. Levez-vous tôt et allez courir, faire du vélo ou suivre une vidéo d’entraînement sur Youtube. Imaginez à quel point vous vous sentirez bien après.

Un corps actif signifie un esprit actif. Sir Paul Smith nage; Anna Wintour joue au tennis; Richard Branson fait du kite surf. L’exercice est et sera toujours la clé pour rester en bonne santé et garder l’esprit vif.

Videz vous la tête

Vous connaissez probablement les avantages de la méditation – elle stimule la santé mentale, réduit le stress et l’anxiété, diminue la tension artérielle et améliore le sommeil, pour n’en citer que quelques-uns – d’autant plus qu’elle s’infiltre régulièrement dans la culture d’entreprise. Jeff Weiner, PDG de LinkedIn, Marc Benioff, président et PDG de SalesForce, et Oprah Winfrey ne sont que quelques-uns des plus performants qui ne jurent que par cette pratique.

Pas convaincu? Cela n’a même pas besoin d’être de la méditation. Cela pourrait simplement être un engagement à 20 minutes d’immobilité – que ce soit à la maison dans le jardin, sur le balcon, en promenade au bord d’un lac ou simplement assis sur une chaise dans votre chambre.

Il est difficile de ralentir pendant la semaine de travail, alors faites de votre devoir de consacrer du temps à donner à votre esprit une pause chaque week-end.

Détox Numérique

Ne vérifiez pas votre boîte de réception durant le week-end. Si ça vous parait être une idée terrifiante, on vous y encourage activement. Éteignez tous les appareils. Passez du temps en mode avion, désactivez les notifs et soyez présent dans ce que vous faites réellement. Si, pour une raison inévitable, vous devez vérifier un truc, consacrez-y une heure spécifique et ne revenez pas dessus à nouveau.

Le week-end fait partie du temps (qui diminue sans cesse) où vous êtes autorisé à ne pas être connecté. Tirez-en le meilleur parti.

Redonner

Redonner est important et faire du bénévolat pendant quelques heures de votre week-end pour une cause juste est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, d’améliorer votre santé mentale et, surtout, d’améliorer la vie de quelqu’un d’autre.

Certaines assos basées sur l’exercice vous aideront à tuer deux de vos objectifs du week-end d’une pierre deux coups, mais prenez le temps de voir quelles opportunités sont également disponibles dans votre région.

Faites Votre Préparation

Laura Vanderkam, auteur de «Ce que font les personnes les plus réussies le week-end», l’appelle «Sortez votre vie dimanche». D’autres appellent simplement cela le temps de réflexion et de planification. Pourtant, quoi que vous fassiez, prévoyez du temps le dimanche pour planifier la semaine à venir et vous ne le regretterez pas.

Il est vraiment plus facile de démarrer un lundi si vous avez fait votre préparation – il suffit de demander au PDG de Twitter, Jack Dorsey, qui consacre ses dimanches aux commentaires, à la réflexion, à la stratégie et à la planification.

Activités Analogiques

Jack Dorsey part en randonnée le samedi. Warren Buffet joue du ukulélé pendant son temps libre. Dans un monde où il est presque impossible de s’évader de l’éblouissement d’un écran, il est vital de rester coincé dans quelque chose qui donne du repos à votre cerveau.

Certaines personnes qui réussissent jardinent, d’autres investissent du temps dans le sport, l’artisanat ou l’écriture. La clé est de suivre vos passions et de faire une pause dans le monde toujours connecté pour vous concentrer sur autre chose de personnellement gratifiant.

Donnez-Vous Une Pause

Tim Ferris y croit fermement: n’en faites pas trop. Certes, nous vous avons fourni les éléments de base, mais ne vous sentez pas obligé de tout réaliser en un samedi. Ne faites pas plusieurs tâches sur pilote automatique; priorisez une poignée de tâches importantes et concentrez-vous vraiment dessus. C’est la clé de la réussite.

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