Le bonheur est une chose délicate. Nous poursuivons des choses, des idées et des personnes qui, selon nous, nous rapprochent du bonheur, mais elles ne le font jamais vraiment.
Chaque fois que nous atteignons une étape importante, des centaines d’autres apparaissent devant nous. Avant de nous en apercevoir, nous sommes repartis sur la voie du bonheur une fois de plus, comme des voyageurs errants sans foyer en vue.
Le bonheur n’est pas une destination, mais un état d’esprit composé de toutes les croyances que nous avons à propos de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Certaines de ces croyances nous rendent plus fort, tandis que d’autres nous retiennent par les mollets. Si nous voulons être vraiment heureux, nous devons désactiver les croyances qui nous retiennent – en particulier celles qui ont été programmées dans notre esprit pendant notre enfance.
Voici 4 croyances que la plupart d’entre nous avons apprises en tant qu’enfants qui nous bouffe l’exsitence:
1. La retraite vous rendra heureux
La retraite était un concept inventé en Allemagne en 1889. Elle permettait à la jeune génération de rejoindre le monde du travail et à des personnes plus âgées de profiter de leurs dernières années sur terre. Or, l’espérance de vie a considérablement augmenté depuis. Ainsi, la retraite s’est transformée en une file d’attente pour la mort remplie de siestes devant la télévision et à midi. La santé semble se détériorer rapidement.
Sans but dans cet état de «limbes quasi heureux», nos cerveaux commencent à s’atrophier. Pourquoi? Eh bien, les raisons pour lesquelles nous devons sortir du lit le matin n’existent plus. Des chercheurs de l’Université de Tohoku ont mené une étude de sept ans sur 43 391 personnes à Okinawa, une île de l’est de la Chine où l’espérance de vie est la plus élevée au monde. Au bout de sept ans, un peu plus de 3 000 personnes étaient mortes. Ce qu’ils ont trouvé, c’est que le risque de mortalité était significativement plus élevé chez les sujets qui n’avaient pas trouvé leur «ikigai» (but dans la vie).
Portez une attention particulière la prochaine fois qu’un reportage sur une personne âgée de plus de cent ans sera publié. Peu importe leur race, leur sexe ou leur histoire, ils ont toujours une chose en commun: tous ces gens travaillent encore ou font du bénévolat.
Ils n’ont pas besoin de le faire pour survivre ou pour de l’argent, mais dans un but précis. Même si leur corps est vieux, il est clair que leur esprit est vif et que leurs esprits sont légers.
Le but est quelque chose dont nous avons besoin jusqu’à notre dernier souffle. Aucune somme d’argent ne changera jamais cela.
2. Combien vous êtes payé pour votre temps est plus important que celui avec qui vous le dépensez
Considérez ces deux personnes:
Personne A: Gestionnaire d’investissement à New York avec un salaire de 250 000 dollars par an. Il a un appartement magnifique sur la 5ème avenue avec des vues incroyables sur toute la ville. Dommage qu’il ne le voie jamais. Il travaille environ 80 heures par semaine et déteste la moitié de son bureau. Il a un fils de cinq ans et une femme qu’il ne voit pas beaucoup. Son temps est pris dans le jeu politique qui consiste à atteindre le sommet de la hiérarchie. Dans le peu de temps qu’il passe avec sa famille, son esprit n’est jamais vraiment là. Il a pensé à quitter quelques fois, mais entre son appartement, ses dépenses et son attachement à son titre, que va-t-il faire? Il est allé trop loin pour regarder en arrière et recommencer. Il a l’air parfait de l’extérieur, mais se sent comme un esclave à l’intérieur.
Personne B: Rend 75 000 $ par an, travaillant 30 heures par semaine. Il choisit généralement ses enfants de l’école parce qu’il le peut. Il explore toujours de nouvelles entreprises et de nouveaux intérêts. Il se laisse aller à sa curiosité et quand il fait quelque chose, il est pleinement présent. Sa vie est remplie de gens avec qui il aime être et pratique des soins personnels qui le maintiennent en équilibre. Il doit parfois faire face à des personnes qu’il n’aime pas, mais ne se laisse jamais prendre dans les mauvaises herbes. Il utilise l’empathie pour diffuser des situations.
Qui est plus riche?
Selon l’ étude Glueck , personne B. L’étude Glueck était une étude comportementale de 80 ans menée auprès de 268 étudiants de deuxième année à Harvard. Il s’agissait de la plus longue étude sociale jamais menée dans l’histoire de l’humanité, qui comprenait un ensemble diversifié de personnes, notamment (entre autres) le président John F. Kennedy.
Ce qui a été trouvé, c’est que la qualité des relations est la plus importante pour le bonheur humain. Être dans un endroit où nous sacrifions constamment de bonnes relations pour de l’argent peut nous placer dans un palais d’or, mais sans personne, cela ressemble plus à une prison en or. Trouver l’équilibre est plus facile à dire qu’à faire, mais plus nous accordons de la priorité aux mauvaises choses, plus il est difficile de revenir en arrière.
3. Plus d’options, c’est toujours mieux
Il existe de nombreux exemples de milliardaires de technologie, tels que Mark Zuckerberg ou le regretté Steve Jobs, qui portent toujours le même chandail à capuchon ou le même col roulé. Ils pouvaient clairement se permettre d’acheter des vêtements, alors pourquoi s’habillaient-ils comme si leurs placards étaient presque nus?
Chaque décision que nous prenons nécessite de l’énergie mentale. En éliminant les choix, nous réduisons le stress sur votre cortex préfrontal. La plupart des décisions que nous prenons au cours de la journée sont de petites décisions non pertinentes qui peuvent être rationalisées. Est-ce vraiment important que vous portiez des jeans ou des noirs?
Plus nous devons prendre de décisions, moins nous avons de chances de prendre les bonnes décisions.
À un moment ou à un autre, nous avons tous passé plus de temps à choisir un film que de le regarder ou de choisir un restaurant plutôt que de le manger. Nous passons tellement de temps à décider que nous n’avons aucune énergie pour apprécier le film ou le repas.
Lorsque vous prenez de grandes décisions, éliminer les plus petites et ne pas revenir en arrière après avoir choisi un plan d’action fait toute la différence.
Donc, simplifiez votre prise de décision afin que vous puissiez vraiment vous concentrer sur ce qui compte. Il suffit de porter le jean bleu.
4. Ne jamais chercher l’inconfort
Si vous demandez à la plupart des gens ce qu’ils veulent dans la vie, ils diront qu’ils veulent être heureux.
Ironiquement, si vous demandez aux mêmes personnes quand elles se sentent plus heureuses, c’est généralement après avoir vécu une expérience extrêmement difficile. Nous sommes impressionnés par les gens qui surmontent de grandes tribulations, mais nous évitons les mêmes expériences dans nos propres vies.
Nos cerveaux sont câblés pour nous garder en sécurité et le font en créant des mensonges dissemblables. Ces mensonges créent des obstacles auto-imposés découlant des croyances «ne peut pas faire» des croyances «ne veulent pas».
Ne peut pas faire de croyances: Elles se manifestent généralement sous la forme suivante: «Pourquoi essayer si nous n’y arriverons jamais?» Cependant, notre perception de «jamais» repose généralement sur la peur – la même peur qui se dissipe comme nous faisons le premier pas. Après tout, comment savons-nous que nous ne pouvons pas si nous n’avons même pas essayé?
Ne veux pas croire : ce sont des mensonges que nous nous disons – et tout le monde autour de nous – qui expliquent pourquoi nous ne voulons pas quelque chose, même si nous le recherchons secrètement. En nous persuadant que nous ne voulons pas quelque chose qui demande du courage, de la force, de l’effort et de la vulnérabilité, nous excluons la nécessité de travailler dur. Et avec cette paresse vient un manque de vrai bonheur.
Prendre conscience de nos croyances malsaines et rechercher les plus petits inconforts qui s’améliorent peuvent mener nos vies à un niveau supérieur. La recherche de l’inconfort n’a pas besoin de quitter son emploi ou de sauter de l’avion; Cela pourrait être aussi simple que de regarder un étranger par les yeux ou de dire OUI à quelque chose de complètement aléatoire.
Dites oui à la vie et non à toute croyance qui vous lie. La conscience est le premier pas vers la liberté et le bonheur.
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